[春の養生]

春は万物が目覚める季節。
草木は生き生きと芽を出し、静かに隠れていたものは活発に動き出す。
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朝は早起き。太陽をいっぱい浴びると体内時計が正常に動くようになり、
抗菌効果があり、免疫力も増進します。
血圧が安定し、血の巡りもよくなります。
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「心」が満ちる。心がよいエネルギーで満ちると脳の活性化、記憶力、認知症にも良い効果があると言われています。
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新陳代謝も活発になる季節。
新陳代謝は夜に活性化します。
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代謝の材料である水をまめにとりましょう。
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夜に水分が不足すると、せっかくの若返りのタイミングを逃してしまいます。
白湯か常温の水を飲むことでアンチエイジングにもなりますよ！
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自然の流れにあわせ、心身ともに開放し、のびやかに過ごしましょう。

スタイリスト＊スパリスト
宮崎充子
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