いつも本当にありがとうございます。

今日お客様と、だんだん個人商店が少なくなってきて
’魚屋さんが少なくなってますよね、
魚を食べる人が少なくなったのかなあ。
魚は、髪にとてもいいんですけどね～’
って言う話になったので
せっかくなのでシェアさせていただきます。

髪は、ケラチンという硫黄を含んだたんぱく質でできています。
だから美しい髪を獲得するなら、普段の食事で
たんぱく質を摂ることが一番！
ですが、
気を付けなくてはいけないのは
”バランス”なので
たんぱく質ばかり多くとっては
他が足りなくなります。
なので、総たんぱく質の量は一定に保ち、
たんぱく質を
’髪にいいたんぱく質’に切り替えてみましょう。

髪には
含硫アミノ酸が多く含まれるたんぱく質がいいのです。
それが魚に多く含まれている。
アジ、サバ、イワシ、サンマや白身魚、

そして、
脂肪の少ない鳥のささみやひれ肉、
チーズなどの乳製品や鶏卵、
大豆製品の豆腐や納豆です。

一日に必要なたんぱく質量は、55～70g。
そのうちの３分の1を、このたんぱく質に切り替えてあげるとＧｏｏｄです。

是非美しい髪に還りましょう。

今日も皆様にとって煌く一日となりますように。

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